Что делать , если Болит позвоночник?

Что делать, если болит позвоночник?

Перетаскивая тяжелые ящики на чердаке во время выходных, вам хочется стать беспозвоночной амебой. Такие мысли приходят в голову потому, что вам приходится преодолевать невыносимую простреливающую боль в спине. В первую очередь следует обратиться к врачу мануальному терапевту,  Как правило быстро снимает боль ударно-волновая терапия

Она заставляет вас хромать так, как будто ваш позвоночник стал таким старым, как египетские пирамиды, и хрупким, как мумия фараона. Тридцатилетний мужчина, вынужденный ограничить свою подвижность из-за болей в спине, может чувствовать себя 90-летним стариком. По крайней мере у 70% мужского населения в тот или иной период жизни могут возникать боли в позвоночнике. В 14% случаев возможны сильные боли продолжительностью до двух недель, в 7% - хронические боли, , которые могут продолжаться до шести месяцев. Около 400000 травм позвоночника, возникающих ежегодно, связаны с выполнением работы. Это влечет за собой большие, чем по другой причине, потери на производстве. Боли в позвоночнике являются наиболее частой причиной ограничения трудоспособности у людей, не достигших и 45 лет, и второй (после простуды и гриппа) по частоте причиной, заставляющей людей обращаться за медицинской помощью. Боли в позвоночнике занимают также 5-е место среди основных причин госпитализации и являются третьей из наиболее распространенных причин хирургических вмешательств. Будь то сон, секс или простое сидение - трудно представить себе какой-нибудь вид занятий, , который бы не нарушался из-за болей в позвоночнике. Позвоночник принимает участие абсолютно во всех наших движениях и действиях. Без его участия вы не можете сесть в машину или выйти из нее, бегать, прыгать и ходить. До тех пор, пока у вас не заболит спина, вы не сможете понять всего того, что значит ваш позвоночник в вашей жизни. Попробуем дать несколько советов, , которые помогут облегчить боль в спине. Практические советы для борьбы с болями в спине Используйте  гирудотерапию, лечение пиявками, а также, действие холода Если у вас болит спина, прикладывайте как можно раньше лед к больному месту. Это уменьшает боль и отек. Заверните пакет со льдом в наволочку или полотенце (никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже) и положите на больное место на 10 минут. Можно делать это через каждый час до того момента, пока не утихнет боль. Используйте тепло Как только после применения льда у вас пройдет отек (обычно это происходит в течение 48 часов), можно начинать прикладывать тепло. При согревании больного места улучшается кровоток, происходит расслабление мышц, что улучшает подвижность позвоночника. Прикладывайте смоченную в теплой воде ткань (ее температура должна приближаться к температуре вашего тела) к спине на 5-10 минут, повторяя эту процедуру через каждый час. Или принимайте теплый душ в течение 15 минут. Можно использовать бассейн с циркулирующей теплой водой

Препараты для снятия болей

. Принимайте обычные препараты, облегчающие боль Прием одной или двух таблеток аспирина или ибупрофена через каждые 4-6 часов может значительно облегчить боль и уменьшить отек. Не увеличивайте дозы принимаемого препарата, точно следуйте рекомендациям инструкции. Поднимите ноги вверх Ноги должны находиться в приподнятом положении. Если у вас возникла даже незначительная боль в спине, проделайте следующее упражнение. Лёжа на полу, закиньте ноги на стул, чтобы бедра были согнутыми под углом 90° в тазобедренных суставах, а голени находились в положении под углом 90° по отношению к бедрам. В этом положении происходит расслабление основных мышц спины, что создает наименьшую нагрузку на позвоночник. Двигайтесь Не прекращайте двигаться. Хотя раньше и рекомендовалось длительное пребывание на постельном режиме, в настоящее время врачи считают, что чем активнее вы ведете себя при болях в спине, тем скорее поправляетесь. И действительно, за 2 недели пребывания человека в постели его мышцы, и позвоночник становятся слабее. Из-за этого, по сути дела, и замедляется выздоровление и увеличивается вероятность рецидивов. Поэтому не задерживайтесь в постели более, чем на 2 дня. Заставляйте себя подниматься с постели, по крайней мере, через час, чтобы пройтись по комнате или потянуться. Посетите мануального терапевта Попробуйте мануальную терапию. Анализ 25 исследований, касающихся мануальной терапии, показал, что после нее в неосложненных случаях действительно наступает облегчение, во всяком случае, на какое-то время. Наиболее распространенным воздействием, , которые применяет остеопатия мануальная терапия являются толчкообразные движения рук врача по ходу болезненного участка позвоночника. Вы можете попросить участкового врача выписать направление к этому специалисту

Голеностопный сустав

Голеностопный сустав покрыт хрящевой тканью, укреплен связками и мышцами. Но даже это не уберегает его от повреждений. Ежедневно он выдерживает огромную нагрузку - наш вес, в особенности это касается людей грузных. В этой статье поговорим о том, как лечить артроз голеностопного сустава. Причины возникновения артроза Чтобы понять, как вылечить артроз, нужно выяснить причины возникновения заболевания. Их много: - травмы; - растяжения; - защемление нервных корешков из-за остеохондроза или образовавшейся межпозвоночной грыжи; - ослабление связок, - дисплазии. Еще заболевание может развиться как следствие подагры или сахарного диабета, ревматоидного артрита. Некоторые специалисты уверены, что немаловажную роль играет наследственность.

Привычки, усугубляющие заболевание

Для женщин существует и свой провоцирующий фактор - длительное хождение в обуви на высоких каблуках. Страдают суставы голеностопа и при больших физических нагрузках, к примеру, спортсменов-тяжеловесов, балерин, бегунов и пр. По этим причинам хрящи быстро истончаются, стареют, теряют былую пластичность и способность нормально работать. В образовавшихся трещинах откладываются соли кальция; костная ткань разрастается и тогда происходит деформация голеностопного сустава. Шанс избежать необратимых процессов есть, - это безотлагательная помощь специалистов. Симптомы Симптомами артроза являются: - боли при ходьбе, особенно впервые мгновения движения; - боли при физических нагрузках; - ночные боли; - хруст и щелчки в суставах; - неожиданные подвывихи «на ровном месте»; - припухлость сустава; - ограниченная подвижность голеностопа; - искривление оси голени и атрофия мышц голеностопа. С каждым днем боль и дискомфорт усиливаются и принимают характер постоянных. Самой крайней степенью является полное разрушение сустава и неизбежная инвалидность. Именно поэтому не следует откладывать лечение. Лечение артроза голеностопного сустава Своевременное обращение к врачу гарантирует успешное лечение артроза голеностопного сустава. На ранней стадии заболевания возможно консервативное лечение, что включает применение медикаментов, активную физиотерапию и лечебную физкультуру. Практически всегда пациенты получают желаемый результат. Принцип использования такого метода основан на том, чтобы вначале вернуть суставу естественное положение путем мануальных процедур. Затем голеностоп фиксируется. При этом важно сократить время ходьбы и избавиться от лишних килограммов. Медикаментозная часть лечения заключается в снятии болевого синдрома и, естественно, воспалительного процесса. Для этого существует целый ряд эффективных анальгетиков и противовоспалительных лекарств. Плюс к этому терапия включает препараты для укрепления костной ткани. Отличный эффект дает применение глюкозаминогликанов, которые являются составными элементами хрящевой ткани, требующей восстановления. Биостимуляторы помогают улучшить кровообращение. Хорошие отзывы при артрозе о бальнеолечении, и если нет никаких противопоказаний, то можно применять лечебные грязи, радоновые и сероводородные ванны. Такие процедуры избавляют пациентов от симптомов артроза, наступает длительное облегчение, позволяющее отказаться от лекарств.